반응형 고강도운동1 HIIT와 LISS의 차이점, 나에게 맞는 유산소 운동은? 유산소 운동은 HIIT와 LISS로 크게 나눌 수 있습니다. 이 두 가지는 운동 강도와 효과에서 차이가 있으며, 개인의 체력과 목표에 따라 선택할 수 있습니다. HIIT와 LISS의 차이를 알아보고 자신에게 적합한 유산소 운동을 선택해보세요.📋 목차1. HIIT란?2. LISS란?3. HIIT와 LISS의 주요 차이점4. HIIT의 장점5. LISS의 장점6. 나에게 적합한 유산소 운동은?7. HIIT와 LISS 조합 팁8. HIIT와 LISS 관련 자주 묻는 질문 FAQ1. HIIT란?HIIT는 고강도 인터벌 트레이닝(High-Intensity Interval Training)의 약자입니다.짧은 시간 동안 고강도 운동과 휴식을 반복하는 방식입니다.예: 30초 스프린트 후 1분 걷기, 이를 여러 세트 .. 2024. 12. 15. 이전 1 다음 반응형
